Главные советы о том, как пережить развод
Самое важное – не стоит реализовывать принцип «тоннельного мышления и восприятия»: эта драма не единственное, что происходит с вами. Важно осмыслить и принять то, что расторжение брака уже свершилось. Но жизнь-то продолжается. У вас позади общее прошлое, множество приятных и не очень моментов, но перемены несут неизбежно новое. Оглядываться назад и постоянно винить себя за произошедшее не лучший вариант поведения, этим вы загоните себя в тупик, возможно, появится депрессия, что обязательно проявится и на уровне психосоматики. Вынести развод можно, и здесь вы себе – первый помощник. Обратите внимание на то, на что вы, будучи в браке, никак не могли выделить время, или, возможно, супруг был против. Можно подкорректировать внешность, сходить на интересное шоу, концерт, заняться любимым делом, которое вы, возможно, постоянно откладывали «на потом».
Не нужно замыкаться в одиночестве. Будьте открыты, приглашайте друзей, близких, приятелей. Чаще всего в ответ на такое предложение можно услышать, что тяжело принимать чужие советы и сочувствие. Но ведь всегда можно попросить гостей не говорить на тему вашего развода. Поверьте, люди поймут вашу просьбу.
Каков оптимальный период, чтобы пережить развод? Когда придет понимание готовности к новым отношениям?
В норме, драматизация случившегося длится от 3 до 12 месяцев. Это нормально. Ведь психологи говорят, что развод – это символическая смерть супруга, а потому нужно время, чтобы залечить рану.
Готовность к новому партнеру наступает исходя из его оценки. Вы воспринимаете его отдельно от себя и своих интересов или думаете все чаще о нем как о «мы», в контексте планируемой совместности? Если вы можете представить жизнь с ним, готовность пришла. Но если вы постоянно сравниваете его с предыдущим супругом, постоянно возвращаетесь к прошлому, то рана еще кровоточит и вам рано вступать в новые серьезные отношения. Нужно время, чтобы отпустить прежнего партнера и думать о нем в прошедшем времени, воспринимать как возможность получить важный опыт.